Ce efecte are asupra organismului consumul zilnic de afine
Ce efecte are asupra organismului consumul zilnic de afine
Afinele se numara printre cele mai sanatoase fructe, continand o multitudine de vitamine si minerale. Delicioasele fructe de padure sunt printre cele mai bogate fructe in antioxidanti (antocianine), care aduc numeroase beneficii pentru sanatate.
Organism puternic si sistem imunitar fortificat
In urma consumului zilnic de afine organismul beneficiaza din plin de fibre, fier, vitamina K si vitamina C. De asemenea aromatele fructe de padure contin vitamine din complexul B, vitamina A, vitamina E, cupru, seleniu, zinc, calciu, mangan, fosfor si mirtilina (un echivalent vegetal al insulinei). Fructele de afin au in compozitie substante antibacteriene si antiseptice, care ne ajuta sa avem un organism mai puternic si un sistem imunitar fortificat.
Imbunatatesc fluxul sanguin
Studii facute de cercetatori arata ca antocianinele continute de afine pot scadea inflamatia si imbunatatesc fluxul sanguin, conform Medicalnewstoday.
Reduc colesterolul si protejeaza sanatatea inimii
Aceste fructe foarte bogate in antioxidanti sunt ideale pentru a amana procesul imbatranirii premature si aparitia ridurilor. Potrivit specialistilor efectul antioxidant ajuta si la reducerea nivelului colesterolului din sange si protejeaza sanatatea inimii.
Ajuta in procesul slabirii
Afinele ajuta in procesul slabirii, dar si in procesul hidratarii deoarece contin 85% apa. Un studiu efectuat in cadrul Universitatii din Michigan arata ca un consum regulat de afine contribuie la scaderea greutatii corporale. Fibrele din afine tin la distanta constipatia, iar vitaminele, sodiul, cuprul, fructoza si acizii imbunatatesc digestia.
Afinele facilitează circulatia sangelui catre creier, imbunatatind astfel oxigenarea si incetinind evolutia unor afectiuni neurodegenerative precum dementa sau Alzheimer.
Combat anxietatea si depresia
Consumul frecvent de afine imbunatateste memoria si starea de spirit ajutand la combaterea anxietatii si depresiei.
Opresc cresterea celulelor tumorale
Fiind foarte bogate in antocianine, afinele inhiba aparitia cancerului, oprind in acelasi timp cresterea celulelor tumorale.
