Fructe de pădure – izvor de sănătate și frumusețe

Fructe de pădure – izvor de sănătate și frumusețe

 

Fructe de pădure – izvor de sănătate și frumusețe

 

Suntem în plin sezon al fructelor de pădure, acestea fiind un adevărat izvor de sănătate și frumusețe. Fructele de pădure sunt cunoscute pentru gustul lor deosebit și beneficiile asupra sănătății. Afinele, zmeura, murele și coacăzele se află printre vedetele fructelor de pădure.

Bogate în fibre și vitamina C

Beneficiile pentru sănătate a fructelor de pădure sunt de necontestat. Ele sunt apreciate pentru bogăția de vitamine, minerale și antioxidanți. Sunt sărace în calorii, dar bogate în fibre și vitamina C, fiind un adevărat izvor de sănătate.

Culoarea lor este un indiciu asupra beneficiilor pe care consumul lor îl aduce organismului. Astfel, fructele de pădure roșii ne protejează inima și vasele de sânge. De asemenea ne ajută să ne menținem o memorie bună. Culoarea albastru-violet a fructelor este un motiv de a le alege pentru cei interesați de efectele anti-îmbătrânire.

Stimulent pentru sistemul imunitar

Afinele, zmeura, murele și coacăzele au beneficii dovedite pentru sănătatea inimii. Acestea includ scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului. De asemenea pot ajuta la reducerea riscului de diabet de tip 2, acționând ca alternative excelente la gustările cu zahăr. În plus sunt un excelent stimulent pentru sistemul imunitar.

Sursă de energie 

Extrem de bune la gust, murele sunt bogate în vitaminele A, B1, B2, C, E, minerale precum potasiu, fosfor, fier, sodiu, magneziu, mangan, seleniu, zinc, cupru și calciu, dar și acid folic. Murele au efect anti-inflamator, diuretic, antiseptic, laxativ, analgezic dar, în special antioxidant.

Coacăzele sunt revitalizante, datorită bogăţiei de vitamine şi săruri minerale din compoziţie. O cură de de coacăze şterge oboseala de pe chip şi readuce energia în toate structurile corpului. Acestea conţin multă vitamina C, vitamine din complexul B şi multă apă (aproximativ 80%). Afinele sunt bogate în vitamina C, acid folic, vitamina A, vitamina E, vitamina K, fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc.

Zmeura este bogată în vitaminele B1, B2, B6, C, E, calciu, potasiu, fosfor, magneziu, mangan, fier şi zinc. O sută de grame de zmeură acoperă un sfert din necesarul zilnic de vitamina C al unui adult.

Pentru o sănătate de fier firma de consultanță agricolă GENESIS GROUP vă recomandă să consumați fructe de pădure românești. De asemenea Genesis Group oferă consiliere celor interesați să cultive afine, mure, zmeură sau coacăze. Ne puteți contacta la numărul de telefon 0744.367.963.